基础体温法测知排卵日是哪天

2017-12-13 19:37| 发布者: 菲宝宝| 查看: 284| 评论: 0

摘要: 正确的排卵日是控制生男生女的首要条件。虽然测定排卵日的方法有很多。所谓的基础体温,是指早上醒来时还没有活动前的体温。基础体温法测知排卵日是哪天制作基础体温表女性的体温会随着排卵的周期,而略有生理性的上 ...
正确的排卵日是控制生男生女的首要条件。虽然测定排卵日的方法有很多。所谓的基础体温,是指早上醒来时还没有活动前的体温。


基础体温法测知排卵日是哪天

制作基础体温表

女性的体温会随着排卵的周期,而略有生理性的上下波动,差距极微,仅有0. 55度,所以要根据这么微小的温度差来推定排卵日,一般家庭用的体温计是无法准备测量的,一定要使用专用的测量基础体温计才行。

这种专用体温计从36~37度之间,每隔0.05度就有一个刻度,可么测量出极微小的体温变化。最后再将每天的体温正确地记录在专用的基础体温表上。

基础体温的测试

测量基础体温首先得有6个小时以上的充分睡眠,要在前一天晚上就将专用体温计放在枕边备用。当次日清晨醒来时,尽量不要移动身体,用单手慢慢将温度计取出,放人舌下,大约5分钟(电子体温计则为1分钟)取出,立刻观看刻度,认真记在体温表格中。

最常见的生活起居方式就是夜间人睡,清晨起床,所以有“早上醒来时的基础体温”这种说法。其实测量体温并不一定非在早上不可,如果有人早上5:00上床,11:00点半起床,那么当她醒过来时所测的体温也是基础体温。

为何要测量刚睡醒时的体温呢?因为这一刻,肉体和精神都处于最安静的状态,这时候的体温最为稳定。因此,初醒来之际,不要在被子里活动身体,伸出手来,把置于枕边的专用体温计拿过来测量5分钟,便是最正确的基础体温。

所以,如果夫妻俩有心做胎儿改造选择法,就要互助合作。让孩子和父亲睡在一起,或者在另一个房间。天亮时,照顾孩子的责任也交给丈夫全权处理。
记录基础体温必须有耐心地每天做,有时因特殊理由而遗漏了一两天也无所谓。不过最糟糕的情况是,没有特殊的事却懒得每天测量,断断续续的基础体温表是无助于推测排卵日的。

基础体温测量禁忌

测量基础体温最重要的就是争取时效。早上一醒来,就要立刻测量,如果时间耽搁太久,或者移动身体,体温也会跟着改变。所以,上厕所、洗脸、漱口等等例行工作,在测量前是严格禁止的。以下列举几项醒来时在床上禁忌的动作,请千万注意:

伸懒腰,翻身,打哈欠,含着体温计和丈夫说话。

以上这些动作,都会使体温产生误差,影响到正确的测量。所以无论如何,早上只要一睁开眼睛,就要养成不乱动身体,立刻将温度计放人舌下的固定习惯。

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